Coaching de vie

D'où vient le coaching de vie ?

Du coaching sportif au coaching de vie en passant par le coaching professionnel, l'individu travaille le muscle. Le muscle organique pour le coaching sportif ou le muscle du cerveau pour le coaching de vie ou professionnel. Certes, le cerveau n'est pas un muscle en soi mais travailler à mieux se connaître et mieux se comprendre augmente la neuroplasticité, c'est-à-dire la capacité qu'a le cerveau à se régénérer et à créer de nouveaux chemins (les connexions synaptiques), en somme, de nouvelles habitudes. 

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Le coaching vient du milieu du sport. Ensuite, dans les années 80, le monde de l'entreprise l'a adopté. et enfin le coaching s'est introduit dans l'espace personnel pour devenir le coaching de vie. Tout comme on a l'objectif de courir un marathon ou d'augmenter sa masse musculaire de 15kg dans un coaching sportif, on définit un objectif dans le coaching de vie. Oui, mais pas n'importe comment.

Comment le coaching définit un objectif ?

Pour faire un marathon quand notre sport quotidien se résume à monter dans sa voiture pour aller travailler, il est nécessaire d'établir un plan d'action. Si du jour au lendemain, sans entraînement préalable, vous vous mettez à courir en espérant tenir les 42 kms, vous allez au devant des problèmes. Et les blessures plus ou moins graves engendreront inévitablement une baisse de motivation.

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Le sportif va donc définir des sous-objectifs qui vont lui permettre de se rapprocher de son objectif final. Et bien le coaching de vie, c'est pareil. Il s'agit d'avoir un objectif en vue, et pour le réaliser, on va le découper en sous-objectifs réalisables.

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Etre heureux, c'est un très grand objectif, certes, mais un objectif un peu vague, voire inatteignable. Un premier sous-objectif pourrait être de perdre 6 kg, un autre d'apprendre le patin à glace ou encore un autre d'entreprendre un périple. 

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Un peu comme lorsqu'on entreprend un long voyage, on sait qu'on va conduire jusqu'à telle destination pour dormir, puis qu'on va se rendre dans tel lieu pour manger, qu'on va reprendre sa route une journée, puis une autre, jusqu'à arriver à bon port. Le secret réside dans l'action.